Уж больно похожий набор упражнений. Она у меня уж лет 5 как валяется где-то.
А вот скажите, кто юзал это произведение (anti-eyeStrain), так ли уж действительно индивидуален набор упражнений? То есть, замечены ли отличия в «индивидуальных» наборах? А то терзают, знаете ли, смутные подозрения...
Что касается зрения, IMHO, самое лучшее упражнение для глаз придумал еще М.И.Кутузов: «Главное перед боем — хорошенько выспаться» (цитирую по памяти).
